Mentalfit.info
Mentaltraining für alle
NEU: FORTBILDUNGSWOCHENENDE
Resilienz im Grünen
Entspannung, Selbstfindung und Mentaltraining in der Natur.
Suchst du nach einem Weg, den Alltagsstress hinter dir zu lassen? Wir verbinden fundierte Psychologie und Mentaltraining mit der Kraft des Waldes.
Willkommen bei Mental Fit!
Mein Angebot richtet sich an Schulklassen, Mitarbeiter*innen im Sozialbereich und Einzelpersonen, die nach mentaler Stärke und Wohlbefinden streben. Bei Mental Fit bieten wir maßgeschneiderte Programme und Ressourcen, um Ihnen dabei zu helfen, Ihre geistige Gesundheit zu verbessern, Stress abzubauen und Ihre Resilienz zu stärken.
Für Schulklassen bieten wir eine Vielzahl interaktiver Workshops und Trainings an, die auf die spezifischen Bedürfnisse und Herausforderungen von Schülerinnen und Schülern zugeschnitten sind.
- Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen (ab der 1. Klasse Volksschule):
- Finde deinen inneren Schatz (ab der 3. Klasse Volksschule)
- Mentaltraining für Fortgeschrittene (ab der 4. Klasse Volksschule): I
- Klassengemeinschaft stärken (ab der 2. Klasse Volksschule):
Kontaktieren Sie uns noch heute, um mehr über unsere Schulworkshops und wie wir Ihrer Klasse helfen können, die mentale Stärke zu fördern. Gemeinsam arbeiten wir daran, das Wohlbefinden und die Resilienz Ihrer Schülerinnen und Schüler zu stärken, damit sie ihr volles Potenzial entfalten können.
Für Mitarbeiter*innen im Sozialbereich bieten wir spezialisierte Schulungen und Fortbildungen an, um sie bei der Bewältigung der emotionalen Belastungen ihres Berufs zu unterstützen. Wir wissen, dass der soziale Bereich mit einzigartigen Herausforderungen einhergeht, und daher konzentrieren wir uns auf Themen wie Selbstfürsorge, Burnout-Prävention, Stressmanagement und die Förderung eines gesunden Arbeitsumfelds. Unsere praxisorientierten Ansätze helfen Ihnen dabei, Ihre eigene mentale Gesundheit zu schützen, um gleichzeitig für andere da sein zu können.
Für Einzelpersonen
Ich unterstütze Sie dabri persönliche Herausforderungen zu bewältigen
Ihre Resilienz zu stärken
IIhre allgemeine mentale Gesundheit zu verbessern
Ihre individuellen Ziele zu identifizieren und einen maßgeschneiderten Plan zu entwickeln.
Bei Mental Fit sind wir fest davon überzeugt, dass mentale Gesundheit genauso wichtig ist wie körperliche Gesundheit. Unsere Programme sind darauf ausgerichtet, das Bewusstsein für die Bedeutung der psychischen Gesundheit zu schärfen und Menschen dabei zu unterstützen, die notwendigen Fähigkeiten und Ressourcen zu erlangen, um mental fit zu bleiben.
Ab sofort: Workshops für Schulklassen:
Achtsamkeit- und Entspannungsübungen 1. und 2. Klasse
Mentaltraining für Kinder ab 8. Jahren:
1 WS: Finde deinen inneren Schatz
2.WS: Mentaltraining für Fortgeschrittene
Workshop zum Stärken der Klassengemeinschaft und sozialer Kompetenzen ab 8 Jahren
Probiere es einfach aus
Die letzten Jahre waren für uns alle sehr Schwierig: wir müssen mehr auf uns selbst schauen und auf unsere Kinder!
Meine Leistungen
- Mentaltraining für Schulen:
Workshop 1: Achtsamkeits- und Entspannungsübungen spielerisch erlernen 1. und 2. VS
Workshop 2: Finde deinen inneren Schatz (Für Schulklassen ab 8 Jahren)
Workshop 3: Mentaltraining für Fortgeschrittene (Aufbauend auf WS 2)
Workshop für Lehrer*innen: Mentaltraining und Selbstcoaching für Lehrer*innen
- Mentaltraining für den Sozialen Bereich:
Da ich seit vielen Jahren im Sozialen Bereich arbeite, kenne ich mich mit den Belastungen und Herausforderungen bestens aus und weiß aus eigener Erfahrung wie wichtig mentales Training gerade in diesem Bereich für die eigene Psyche ist.
Deshalb ist es mir ein Anliegen Mentaltraining für Menschen in der Sozialen Arbeit anzubieten.
- Mentaltraining für Kinder, Jugendliche und Familien
Durch meine pädagogische Ausbildung bringe ich auch viel Erfahrung für für die Beratung von Kinder, Jugendliche und Familien mit. Bei Interesse einfach anrufen oder eine Nachricht schreiben.
- Rauchfrei durch Mentaltraining
- Sportmentaltraining
Durch meine sportpsychologische Ausbildung biete ich auch Unterstützung bei Wettkampfvorbereitung, Versagensangst oder bei der Rückkehr nach Verletzungen an. (Für alle Sportarten geeignet)
Preise:
Workshops für Schulklassen: 150€ pro Klasse (je 2 Schulstunden)
Einzelcoaching Termine auf Anfrage
1. face to face Einheit 120€: 90 min Erstgespräch (gerne komme ich im Raum Wien auch zu Ihnen)
2. Online Coaching Einheit:
60 min um 90 € oder 30 min um 50€
Zur intensiveren Auseinandersetzung mit Ängsten, ungeliebten Eigenschaften, Stress.
Momentan befinden wir uns in einer besonderen Situation, die auch für die Psyche sehr belastend und herausfordernd sein kann.
Gerne biete ich Onlinecoaching via ZOOM an, in denen wir erste Techniken zur Stressreduktion und Entspannung kennen lernen werden.
Fortbildungen zum Thema Mentaltraining als Teil der Psychohygiene
Fortbildung zum Thema Mentaltraining für die Arbeit mit Jugendlichen
Über mich
Mein Name ist Verena Zdesar
ich bin
Mentaltraininerin, Psychologin und Jugendcoach